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Laura Cañete Gulino | Nutricionista clínica y deportiva

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4 out of 5 stars

Biografía

Por una vida en equilibrio 💫 📍@ndwellnesspy 🇵🇾 Recetas saludables 👩‍🍳 Mami de Isabella 👧🏼 Agenda tu consulta 👇


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Con #Nutriseis💚 prepará estos muffins de avena en minutos y disfrutalos cuando quieras.🧁✨
Livianos, sabrosos y perfectos para tu día a día. 😍🌱

INGREDIENTES:

● 2 bananas 🍌
● 2 huevos 🥚
● 150 g de avena 🌾
● 200 g de yoghurt natural 🥛
● 1 cucharada de polvo de hornear 🧁
● Toppings a gusto (frutos rojos o chocolate 70%) 🍓🍫
clips - GraphVideo - 26/09/2025
Tortillón de papas  y vegetales facilísimo con @casaamericanaasu
clips - GraphVideo - 24/09/2025
Un día soñé con cruzar esta meta… y hoy, en Berlín, ese sueño se hizo realidad.
Cada kilómetro fue un recordatorio de que no camino sola:
Gracias a mi coach Juanma Teixidó @rebeliontraining @jmt , por guiarme con paciencia y estrategia.
A mi masajista deportiva Estelita, por devolverle vida a mis músculos cuando más lo necesitaba.
A mi familia: José, mi compañero de vida, y Isabella, mi motor y mi razón más grande.
Gracias a Dios, por la fortaleza que nunca me faltó.
Y a las marcas que creen en mí y me acompañan en cada paso.

Hoy aprendí que la meta no está al final…
La meta es todo el camino recorrido con amor, fe y trabajo en equipo. 💛
Berlín 2025, ¡lo logramos juntos!
clips - GraphVideo - 21/09/2025
SON ELLOS! NUESTROS NUTRIS! Ellos entrenan cuerpos, nutren almas… y hoy se superaron a sí mismos. Diego y Laura cruzaron la meta de Berlín con la misma fuerza que ponen en cada día en nuestra casa el ND Wellness Center. Pasión, disciplina y corazón. Muchas felicidades a ambos!❤️🇩🇪 🏅🔥
feed - GraphImage - 21/09/2025
A horas de cumplir una meta personal y que mejor lugar que Berlín, me siento bendecida de vivir mi primera maratón en una major para sentir y vivir la full experience.
La maratón no es solo ese día es todo el proceso de meses que traen hasta acá! Ahora toca disfrutar y dar lo mejor 🫶
clips - GraphVideo - 20/09/2025
✨Con #Nutriseis💚 prepará un delicioso omelette proteico de forma rápida, fácil y saludable. 🍳🥚✨

INGREDIENTES:
● 1 zanahoria grande rallada 🥕
● 1 huevo 🥚
● Perejil fresco picado 🌿
● Sal y pimienta a gusto 🧂🌶️
● Opcional: 1 puñado de mozzarella rallada 🧀

Para el relleno:
● 100 g de pechuga de pollo cocida y desmenuzada 🍗
● 1/2 aguacate pequeño 🥑
● 1 huevo duro rallado 🥚
clips - GraphVideo - 19/09/2025
Pedidos de Amazon para eurotrip🏃🏼‍♀️🇩🇪
Traje obvio con @puntoboxpy mi casilla de confianza 🙌
clips - GraphVideo - 17/09/2025
Y vos ya pensaste en que cenar hoy? 
10 min y te resuelvo con esta receta de Tacos de pechuga de pollo @polloskzero 
#tacos #pollo #recetadeldía #saludable
clips - GraphVideo - 15/09/2025
Por favor este juego de @supermercados_superseis 😍😍😍
Volvieron los coleccionables de BELLAGIO y vos tambien podes tener este hermosísimo y muy útil juego de ollas y sartenes juntando tus stickers
clips - GraphVideo - 12/09/2025
Las burguers de pollo son una opción  rápida, práctica y nutritiva para salvar la cena @polloskzero
clips - GraphVideo - 10/09/2025
De la organización depende todo!  Con esto estoy lista para llevar mis viandas  al siguiente nivel 🔝 @casaamericanaasu
clips - GraphVideo - 08/09/2025
✨Con #Nutriseis💚 prepará un delicioso Budín de Limón esponjoso para endulzar tu mañana o tu tarde de forma rápida y saludable.🥧🥰🍋✨

📝Ingredientes: 
(Para un molde mediano/chico)
•	3 huevos grandes 🥚🥚🥚
1 taza de leche condensada sin azúcar 🥛hecha con:
 – 1 taza de leche en polvo o proteína en polvo 🥛💪
 – 3 cdas de edulcorante 🍯
 – 80 ml de agua 💧
•	1 taza de harina leudante 🌾
(o harina común + 2 cditas de polvo para hornear 🧁)
•	2 cdas de jugo de limón 🍋
2 cditas de ralladura de limón 🍋✨

Opcional para el glaseado:

1 taza de azúcar impalpable 🍬
1–2 cdas de jugo de limón 🍋
clips - GraphVideo - 03/09/2025
✅Fondo más largo camino a BERLÍN 🇩🇪
Mucho aprendizaje y puesta a punto para llegar de la mejor manera 🙌🏃🏼‍♀️
clips - GraphVideo - 31/08/2025
✨Con #Nutriseis💚 prepará un riquísimo y saludable Omelette de calabacita y zanahoria, especial para un menú rápido y liviano.🤩🙌🏻✨

📝Ingredientes:
(1 porción)
● 1 huevo 🥚
● 2 cucharadas de zanahoria rallada 🥕
● 2 cucharadas de calabaza rallada 🎃
● Condimentos: paprika, pimienta, ajo en polvo y orégano a gusto 🧂
Para acompañar:
● 1 rodaja de pan 🍞
● 1/2 aguacate (en láminas) 🥑
clips - GraphVideo - 27/08/2025
Im just a girl 🎶Modelos super femeninos aptos para inducción y otras cocinas, con recubrimiento de granito, libres de teflon llegaron a @casaamericanaasu
clips - GraphVideo - 26/08/2025
✨ No todo corte de pollo es igual ✨
¿Sabías que el mismo pollo puede cambiar muchísimo en calorías y grasas según el corte y si lo comes con o sin piel? 🧐🍗
	•	Pechuga sin piel: ligera, alta en proteína y muy baja en grasa 💪
	•	Muslo con piel: más sabroso, pero casi duplica las calorías 🔥
	•	Alitas con piel: ricas, pero cargadas de grasa y calorías extras 🪽
	•	Hamburguesa de pollo Kzero: a diferencia otras hamburguesas, están hechas con pechuga de pollo real, manteniendo proteína de calidad y un sabor excelente 🍔✨

👉 La elección depende de tu objetivo:
✔️ ¿Buscas cuidarte y ganar músculo? Pechuga sin piel 🥩
✔️ ¿Quieres variedad, más sabor y saciedad? Muslo con piel 🍖
✔️ ¿Un snack social? Alitas, pero con equilibrio ⚖️
✔️ ¿Rápido, práctico y saludable? Hamburguesa de pollo Kzero ✅, con la confianza y calidad que tu cuerpo merece.

#Nutrición #ComidaSaludable #TipsNutricionales #PolloKzero #Fitness
feed - GraphSidecar - 21/08/2025
Ya sé que te estás cuidando… pero todavía hay algunos ajustes que pueden marcar la diferencia 👌✨

✅ Forma de cocción: dale prioridad a sopas (aportan más líquido), al vapor, grille o al horno. Evitá frituras, salsas pesadas y aderezos grasos.

🥗 Con qué lo combinás: asegurate de que en tu plato haya mínimo 3 verduras diferentes y que ocupen la mitad del plato. Así sumás vitaminas, minerales, fibra, sabor y color… ¡y mucha saciedad!

🍗 Proteínas magras: la pechuga de pollo es un clásico que nunca falla, completa y versátil. Y si es @polloskzero, mejor todavía por la calidad de sus productos.

📏 Cantidades: las porciones importan. Si sos sedentario, menos carbohidratos; si sos atleta, más energía. Todo debe adaptarse a tu realidad.

💬 ¿Te quedó alguna duda? ¡Te leo en los comentarios!
clips - GraphVideo - 08/08/2025
Conocías el HRV O VFC? Si sos atleta amateur o profesional esta métrica es un indicador que te interesa conocer…
clips - GraphVideo - 08/08/2025
✨Con #Nutriseis💚 prepará un postre fácil y delicioso para disfrutar en cualquier momento del día. Ideal si buscás algo liviano, saludable y lleno de sabor. 😍🙌
Mirá qué simple es hacer esta Tarta de ricota saludable.🥧💚

🥣 Para la base:
* 150 g de avena procesada (o harina de avena, coco, almendras o integral) 🌾🥥🌰
* 1 cda de miel 🍯
* 4 cdas de aceite (o 1 cda grande de pasta de maní) 🛢️🥜
* 5 cdas de leche 🥛
________________________________________
🧁 Para el relleno:
* 500 g de ricota (preferentemente light) 🧀
* 2 cdas de queso crema 🧀
* 1 huevo 🥚
* 3 cdas de miel, azúcar o edulcorante 🍯🍬
* Esencia de vainilla (a gusto) 🌼
* Ralladura de 1 limón (opcional) 🍋
* Mermelada para cubrir (la que más te guste) 🍓🫐🍑

¿Te animás a prepararla? 💛👩🍳
clips - GraphVideo - 04/08/2025
Receta de hummus de garbanzos 🧑‍🍳🥕🥒
Ideal para el centro de una picada saludable 
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clips - GraphVideo - 29/07/2025