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Angie Paiva | 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮

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Biografía

Postgrados en Obesidad, Diabetes y Cx Bariatrica Especialista en Nutrición en Embarazo y Lactancia. Hábitos saludables #sindietas @centrolequilibreap


En la última semana ha a creado 5 publicaciones, generando un total de 333 interacciones, en promedio se generan 55 interacciones por post. Su engagement rate es del 1%

Su video ha sido visto 488 veces en la última semana, en promedio cada video fue visto 488 veces.

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Todavía estás a tiempo de regalarte una versión de vos que se sienta mejor. ✨

No se trata de dietas rápidas ni de esperar al “momento ideal”. Se trata de empezar HOY, con pequeños pasos que construyan un cambio real y duradero. 💪

El cierre del año puede ser distinto si decidís mirarte con más conciencia y compromiso.💜✨
clips - GraphVideo - 01/10/2025
¿Necesitás un plus de proteínas? 💪
Cuando entrenamos más, estamos embarazadas o simplemente queremos cuidar mejor nuestro cuerpo, ese extra hace la diferencia.

Por eso junto a Hanna creamos un plato hiperproteico con nada menos que 40g de proteína por porción. 🥗✨

Lo mejor: sigue siendo sano, equilibrado y súper rico.
clips - GraphVideo - 30/09/2025
✨Finde XL✨
Con los abuelos !
feed - GraphSidecar - 29/09/2025
🌾 Pasta 🌾
¿Cómo elegir una buena pasta?
Nosotras hace tiempo elegimos @carozzi_meencanta !
feed - GraphSidecar - 29/09/2025
✨Los lácteos✨

Siii! Son muy importantes y sobre todo en nosotras las mujeres, cuando nos acercamos a la perimenopausea.

En esa etapa, que puede arrancar a los 40 años y extenderse hasta los 55. Las mujeres experimentamos una disminución en los niveles de estrógenos, lo que acelera la pérdida de masa ósea y aumenta el riesgo de osteoporosis.

Los lácteos son una buenísima fuente de calcio, vitamina D y proteínas! 
Todos estos nutrientes son claves en al prevención! 

Si sos intolerante, hay opciones sin lactosa y otros remplazos.
feed - GraphSidecar - 27/09/2025
Si estás dando de mamar seguro sentís más hambre de lo normal 🍼✨
Y sí, es real: en la lactancia el apetito suele ser más fuerte que en el embarazo.

Algo que ayuda un montón es sumar una media tarde o una colación nocturna para llegar con más calma y saciedad. 

Mirá estas ideas:

* Media tarde (antes de la merienda): yogur con fruta, o fruta con mantequilla de maní.
* Colación nocturna (después de la cena): barrita proteica con yogur, o frutos secos con yogur, o fruta con yogur (para sostener el trabajo de la noche).

Te dejo opciones simples y ricas para esos momentos en que el hambre aparece de golpe. 💛
feed - GraphSidecar - 24/09/2025
A veces, lo que realmente transforma no es una lista de alimentos, sino sentirte acompañada en el proceso... 💜

Porque la nutrición no solo trata de lo que ponés en tu plato, sino también de cómo te sentís en el camino.

✨Con apoyo, escucha y empatía, los cambios dejan de ser un esfuerzo aislado y se convierten en un estilo de vida que podés sostener.✨
clips - GraphVideo - 23/09/2025
Cuando hablamos de Tirzepatida, los síntomas gastrointestinales suelen ser los que más preocupan a los pacientes...

La buena noticia es que con pequeños ajustes en la alimentación y el día de aplicación, se puede mejorar muchísimo la tolerancia y la calidad de vida.

👉 Sopas y comidas más suaves en el día de aplicación
👉 Fibra + hidratación constante para el estreñimiento
👉 Ajustar el día de la dosis para que los síntomas caigan en el fin de semana

Recordá: este tratamiento siempre debe ser indicado por tu médico y acompañado de nutrición y entrenamiento de fuerza. 💜✨
feed - GraphSidecar - 22/09/2025
¿Sabías que muchas veces el cansancio, la caída del cabello o incluso los calambres pueden estar relacionados con un déficit de vitaminas y minerales?

La alimentación siempre es la base, pero cuando no es suficiente, un multivitamínico puede marcar la diferencia ✨.

Yo tomo a diario :
💊 Hecovit complex
🍊 vitamina C+
🐟Glicinato de mg y omega-3
Y creatina 

Ojo ⚠️La suplementación debe ser adaptada a vos! 
No te olvides de consultar primero.
clips - GraphVideo - 20/09/2025
✨ No se trata de contar calorías ni de vivir con culpa... ✨

Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo y crear hábitos que realmente se sostienen en el tiempo. 💚
clips - GraphVideo - 19/09/2025
✨ No se trata de contar calorías ni de vivir con culpa... ✨

Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo y crear hábitos que realmente se sostienen en el tiempo. 💚
clips - GraphVideo - 19/09/2025
🍪✨ Cocinar con los chicos es uno de nuestros momentos favoritos, y si además es saludable y divertido, ¡mucho mejor!

Hoy preparamos juntos unas bolitas proteicas y libres de gluten:
👉 Galletas de lenteja Lestello
👉 Mantequilla de maní
👉 Maní procesado
👉 Un toque de miel 🍯
👉 Y baño de chocolate 🍫

Solo 20 min al freezer y ¡listo! 🙌 Una opción rápida, deliciosa y perfecta para compartir en familia 💚
clips - GraphVideo - 18/09/2025
🍝💚 ¿Creés que comer saludable es complicado? Con esta idea de Meal Prep vas a ver que no tiene por qué serlo.

👉 Base de vegetales
👉 Salsita de yogurt
👉 Pasta corta como carbohidrato
👉 Más vegetales
👉 Y una proteína que no puede faltar

El resultado: un plato equilibrado, fácil y delicioso para tu semana.

🙌 Y sí, la pasta también puede ser parte de tu rutina saludable siempre que elijas la adecuada.
clips - GraphVideo - 16/09/2025
✨ ¿Un día perfecto? ¡No hace falta!
Lo importante es que el 80% de tu alimentación sea saludable y que esos pequeños gustitos estén repartidos en la semana para que todo sea más llevadero 💚

La clave no está en la perfección, sino en la constancia posible.
Eso es lo que realmente te da resultados duraderos y paz con la comida.
clips - GraphVideo - 15/09/2025
🍃Hanna🍃
Ampliamos el menú y tenemos más variedad para vos! Ahora tenemos platos con carne 🥩💃

¿Ya los probaste?
clips - GraphVideo - 14/09/2025
🥤 Jugos, ¿sí o no?
Seguro escuchaste hablar de los Cold Pressed, pero… ¿sabías que este método conserva mucho mejor las vitaminas, minerales y antioxidantes? ✨

Son una opción fresca y nutritiva para sumar a tu día. 💚

Contame, ¿qué te gustaría saber más sobre ellos: beneficios, cuándo tomarlos o cómo elegir el mejor?
clips - GraphVideo - 12/09/2025
😣 Esa ansiedad que aparece a la tarde… ¿te suena?

Antes nos decían: “agarrá bastoncitos de zanahoria, pepino y hummus”. 

Pero ojo 👀 eso sirve para el hambre, no para la ansiedad..

Cuando comemos sin hambre, lo que hacemos es reforzar un hábito que después cuesta mucho romper.

Y acá viene lo importante:
Si estás ansioso, no es la comida la que va a calmarte.Existen otras técnicas que podemos trabajar para manejarlo de verdad.

¿Quién conoce algunas de las técnicas que usamos?
clips - GraphVideo - 11/09/2025
¿El desayuno no te sacia? 👀

Súmale una fuente de grasa o de proteínas! 
🌰Frutos secos 
🍶Yogur 
🍳Huevos 

¡Anotá estas opciones y contame cuál fue tu favorita! 😍
feed - GraphSidecar - 10/09/2025
Empezar a cuidarte no es un plan de 3 meses, es un hábito de todos los días ✨

Pequeños pasos → grandes cambios 💚

 ¿Cuál es el tuyo de hoy? 👀
clips - GraphVideo - 08/09/2025
🍃Hanna🍃

¿Sabías?

🍃Preferimos pensar en nutrientes y no en calorías! 
🍃Le damos mucho valor a lo sano, a lo rico y sobre todo, a lo placentero.

Hanna puede ser tu puerta de entrada a la vida saludable! Anímate a probarla !
clips - GraphVideo - 07/09/2025