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Thelma Ortigoza

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Biografía

- Entrena conmigo link in bio ⬇️ Workout with me ! @befitbythelma @befitactivewear_


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4 weeks with you and I’m completely obsessed 😍 Happy 1 month, my little one 🫶🏼❤️ te amo !
feed - GraphSidecar - 02/10/2025
Quede pendiente en compartir mi trabajo de parto y parto en español, así que aquí les dejo mi experiencia ✨❤️ - En las fotos que les comparto así de veía mi panza horas después de dar a luz . 🫶🏼 - Emerson ordenó sushi para mi, como primera comida después de 48 hrs sin comer 🍣 - En el cuarto del hospital nos dan de bienvenida un carrot cake y en verdad es el mejor que me he comido en toda mi vida sin mentir . PD : El nombre del bakery está ahí 🙂‍↔️🤝🏼 obvio al día siguiente le preguntamos a la enfermera si podíamos pedir otro y nos dijo “yo les consigo otro” 🥰
feed - GraphSidecar - 25/09/2025
My Birth Story ✨❤️
feed - GraphSidecar - 15/09/2025
09/01/25 ❤️
feed - GraphSidecar - 07/09/2025
Can’t believe how quickly these 9 months passed 💫 it feels like just yesterday we found out about our little miracle 🥹❤️
feed - GraphSidecar - 28/08/2025
🌸 Almost at the finish line — 39+5 and keeping the energy flowing with gentle labor exercises. Movement keeps my body strong, my mind calm, and helps me prepare for the big day. 🥹 I’m also embracing some natural supports along the way: • 🍍 Pineapple in the morning • 🌸 6 dates a day • 🍵 Raspberry leaf tea • 💧 Okra water once a day • 🧘‍♀️ Meditation for my mind and heart
clips - GraphVideo - 25/08/2025
Our little miracle, our biggest blessing 💙 Family, forever and always ♾️
feed - GraphSidecar - 20/08/2025
Nine months preparing to fall in love for a lifetime ❤️
feed - GraphSidecar - 18/08/2025
Choco Brownie Power Bites 🍫⚡️ @hitechpharma Base • 250 g Medjool dates (pitted) • 14 g almond flour • 18 g cocoa powder • 30 g chocolate brownie protein powder • 40 g honey • 32 g almond butter • 5 g vanilla extract • 1 g sea salt Method: Mix everything together until well combined. Roll into bite-sized balls. ⸻ Chocolate Coating • 120 g chocolate chips • 6 g coconut oil • Coconut flakes (to taste, for topping) • Flaky sea salt (optional, to taste) Method: Melt the chocolate with the coconut oil in the microwave for about 1 minute 15 seconds. Coat the balls, then sprinkle with coconut flakes . Store in the fridge (don’t freeze them!) so they stay fudgy and perfect 👌🏼🍫 #healthydessert #chocobrownie #chocobrowniebites #energyballs #energrybites #pregnancy #fitmoms
clips - GraphVideo - 16/08/2025
Last night was a vibe 💫
feed - GraphSidecar - 02/08/2025
Because naps and nutrition are both non-negotiable these days 🧘🏼‍♀️🥤 @hitechpharma 💪🏼 Protein Flavor : French Vanilla Ice Cream 🍨
feed - GraphSidecar - 31/07/2025
Líam ✨🩵 Este es tu cuartito, tu primer rinconcito en el mundo, donde te vamos a ver soñar por primera vez, donde vamos a cantarte bajito, acunarte con ternura y abrazarte con el alma. Cada rincón fue creado con amor, cada detalle pensado imaginando tu carita, tus pasitos, tu risa. Mami y Papi te esperan, Líam, con el corazón latiendo fuerte por ti. Soñamos con tenerte en brazos, leerte cuentos, consolar tus llantos y celebrar cada uno de tus logros. Este es tu primer espacio en el mundo, mi amor. Nuestro nido de amor. Tu primer hogar. Y el lugar donde empieza nuestra historia más bonita: ser tus papás. ❤️
feed - GraphSidecar - 27/07/2025
I made a promise to myself… and here we are 🥹🙌🏼❤️ Today was a full-body kind of day 💥 I started with my labor prep work (focused on pelvic floor and mobility), and then went into strength training with: 🔹 Reverse Hack Squat 🔹 Hip Thrust 🔹 Leg Press 🔹 Lateral Raises 🔹 Abductions From the very beginning of this pregnancy, I made a promise to myself: to keep training throughout the process as long as my body allowed me to. And here we are 🥹🙌🏼❤️ It’s not about pushing too hard — it’s about honoring my energy, supporting my health, and staying connected to my body through this powerful transformation. Every day feels different, but movement keeps me grounded. 35 weeks in, and still embracing the journey with grace and grit. 💫 #pregnant #workout #summervibes #fitmoms #strongmom #pregnancy
clips - GraphVideo - 24/07/2025
Mi mejor versión ❤️ ✨ Tuve miedo de subir de peso. De no reconocer mi cuerpo, de perderme en el camino. Pero algo cambió cuando mi pancita empezó a crecer… cuando sentí esas primeras pataditas, cuando entendí que dentro mío hay otro ❤️ Ahí supe que esto no es solo un cambio físico: es un milagro. Estoy creando vida. Y esta soy yo, en mi mejor versión. ✨ Durante años cuidé mi cuerpo con disciplina, alimentación consciente y movimiento. Y claro que sigue siendo importante para mí. Pero hoy mi prioridad es otra: mi bebé.✨ Ya tendré tiempo de volver a enfocarme al 100 % en mi físico. Hoy el cuidado se ve distinto: se trata de dar espacio, nutrirme desde otro lugar, respetar esta etapa tan poderosa.❤️ También entendí que muchas mujeres viven con miedos, inseguridades, presión constante sobre cómo deben verse. Pero nuestro cuerpo no es solo estética: es fuerza, es transformación, es vida.🙌🏼 Nos merecemos abrazarnos en todas nuestras formas. Porque así, reales, maternando, cambiando… también somos nuestra mejor versión.🫶🏼
feed - GraphImage - 16/07/2025
Enjoying summer with this growing belly 👙 ☀️ and staying fueled with @hitechpharma 💪🏼 #pregnant #workout #summervibes
clips - GraphVideo - 14/07/2025
My Journey So Far 🌸✨ I’m a first-time mom, but not new to training. From day zero, my body asked for movement — and I listened. Pregnancy didn’t stop me, it just showed me a new kind of strength 🙌🏼✨ #pregnant #workout #fitmoms
clips - GraphVideo - 10/07/2025
This mama’s living her best life in @callherbronzeada this summer 💖
feed - GraphSidecar - 08/07/2025
Train with me — 32 weeks pregnant 🤍 8 weeks to go and still showing up for myself 🫶🏽 current workout split 💪🏽 2x lower body (on high energy days) 🚶🏽‍♀️ 2x walk (2–3 miles) 🏋🏽‍♀️ 1x upper body 🔥 1x full body ✨ 1x full rest day Some days I switch things around depending on how I feel. I don’t follow a strict schedule—just moving with intention and honoring what my body needs in this season. Strong, grounded, and grateful 💫
clips - GraphVideo - 02/07/2025
Showering our baby boy with all the love in the world — thank you for being part of this day! 🫶🏼🩵
feed - GraphSidecar - 30/06/2025
Baby shower for my little love Liam 🩵 Party Organizer : @genderrevealmiami Restaurant: @patriziasfortlauderdale Custom Desserts : @unique_partyfavorsbyvania Cake : @letic__gourmet
feed - GraphSidecar - 30/06/2025

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