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Nutricionista Diana Martínez

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Biografía

Tu alimentación es la base para tener salud ☺️ 🍉Nutrición Clínica Adultos ⚽Deportiva niños y adolescentes 📝ISAK 1 📍 Sanatorio Adventista 📍Luque


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Posteos Recientes

Nuestros atletas de la Sede Hacienda se realizaron las mediciones antropométricas, con el objetivo de perfeccionar el trabajo en las divisiones infantiles y mejorar así su rendimiento físico y futbolístico ⚽️ Un equipo de nutricionistas, liderado por @nutridianamartinez, se encargó de dar seguimiento a nuestros chicos 🤝🏼 #FundaciónCCP🔵🔴
feed - GraphSidecar - 24/09/2025
⚽️Antropometría… ¿qué es y para qué sirve? ✅Consiste en una serie de mediciones técnicas que expresan, las dimensiones del cuerpo humano; con el objeto de entender el proceso del crecimiento, el ejercicio, el rendimiento deportivo y la nutrición. ✅Estas mediciones son una herramienta para evaluar la capacidad deportiva. Ayuda a realizar una Detección de talentos, aunque NO es un factor determinante o exclusivo en la búsqueda de jóvenes talentos ✅La composición corporal y el porcentaje de grasa de los futbolistas varían en función de su posición y papel en el terreno de juego. 🚨El cuerpo de un futbolista promedio tiene alrededor de un….. 10% de grasa. Y el de un adolescente de 12%. ‼️SABIAS QUE…. Podemos estimar el POTENCIAL DE CRECIMIENTO a través de Medidas como la talla, talla sentada, diámetros óseos que nos arrojan cambios en la velocidad de crecimiento y la proporcionalidad 🚨¿qué se espera con los resultados? Conocer su : % de grasa % de masa muscular IMC/EDAD Sumatoria de pliegues grasos. Talla/ edad INDICE MADURATIVO Potencial de crecimiento Indice Córmico ⏱️⌛️¿Cada cuánto tiempo se hacen las mediciones? *FORMATIVAS:* 1 vez al mes o al menos cada 2 meses. *ESCUELAS DE FUTBOL:* 2 veces al año o cada 4 a 6 meses. ‼️*CASOS PARTICULARES O DE NECESIDAD*: Seguimiento con pediatra de cabecera, nutricionista.‼️ Seguimiento del profesor. Y vos… Ya te hiciste alguna vez una MEDICION ANTROPOMETRICA? #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #nutricionenniñosyadolescentes #formativaspy #antropometría #antropometria #composicioncorporal
feed - GraphSidecar - 10/09/2025
🚨Muchos deportistas toman creatina y otros cafe, pero qué pasa si combinas ambos? ✅ la creatina ayuda a dar energía rápida al músculo y a recuperarte mejor. Por otro lado, ✅la cafeína presente en el café ☕️ estimula el sistema nervioso y aumenta tu enfoque y tu resistencia. ⁉️ tomar las juntas, es una buena elección? 🚫No, ya que la cafeína puede contrarrestar el efecto que tiene la creatina. Y en adolescentes, este tema es muy delicado. 🚨La cafeína en exceso, puede ocasionar insomnio, nerviosismo, y alteraciones cardiacas. Por eso es muy importante tener un acompañamiento médico y nutricional. En caso que quieras usar ambos . ✅ mi recomendación, para los deportistas jóvenes y adolescentes es no utilizarlas juntas ‼️ . . . #formativaspy⚽️🧤 #formativaspy #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricionenniñosyadolescentes #nutricionenadolescentes #creatinamonohidratada #suplementosparadeportistas #cafeínaycreatina #cafeinaycreatina
clips - GraphVideo - 02/09/2025
🚨 Tu hijo… se lesionó entrenando?? Lo primero Que muchos te van a decir es: dale suplementos, se recupera más rápido. Pero niños y adolescentes, no funciona así. 📣El lesiones deportivas, la base es la alimentación. Y ⚽️ Bajo supervisión de un profesional, se puede evaluar utilizar suplementos de proteína, siempre y cuando no se curan los requerimientos con la alimentación. ✅ Se puede utilizar suplementos de calcio y vitamina D, para reforzar la salud ósea. ✅ el omega 3: qué funciona como un potente antiinflamatorio. ✅ el colágeno hidrolizado, con vitamina C, que apoya la salud de las articulaciones. Te lesionaste alguna vez? O quieres evitar pasar por eso?? 🫶🏼 guarda esta info y compartí . . .#formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricionenniñosyadolescentes #nutricionenadolescentes #suplementosparadeportistas #lesionesdeportivas #lesionesdeportivasyrehabilitación #lesiondeportivo #omega3 #colageno Te lesionaste alguna vez??
clips - GraphVideo - 20/08/2025
¿Qué lo que es la inflamación?? ✅ escuchas constantemente hablar de ello pero no te queda claro qué es lo que lo produce y cuáles son los alimentos inflamatorios 🍔🍟🍣🍭🍪🍩 y cuáles los antiinflamatorios 🥒🥑🥦🥝🍇🍒🫐 . . . #nutricionsaludable #nutricionenniñosyadolescentes #nutricionenadolescentes #antiinflamatorio #omega3 #inflamacioncrónica #inflamaciónintestinal #inflamacionabdominal
clips - GraphVideo - 19/08/2025
#felizdía @nutridianamartinez 🎉🎉 ♦️Desde aquí te deseamos que pases súper bien! ♦️Te invitamos a que le dejes un mensajito 👇🏻
feed - GraphImage - 11/08/2025
🚨No es solo una cuestión genética: ❌la alimentación deficiente en los niños de edad escolar puede contribuir a una diferencia promedio de 10 a 20 cm en la altura ‼️entre las personas de diferentes países, según un análisis publicado en la revista The Lancet ☝🏼 ⁉️¿Tenes hambre? ¿Crees que deberías comer una fruta o unos TAKIS, medialuna o dulces? ¿Realmente importa? ‼️CLARO que SI ‼️ Lo que comes cuando eres niño o adolescente, afecta tu crecimiento y desarrollo. ¡Incluso puede afectar tu salud de adulto! 🐣Durante la PUBERTAD, el cuerpo construye huesos, músculos y masa grasa. También nos volvemos más altos y nuestros sistemas biológicos maduran. Para entender mejor …. Primero, un grupo de células extiende el hueso usando proteínas. Luego, un segundo grupo de células cubre la proteína con minerales, como calcio. Si el cuerpo no tiene suficiente proteína, los huesos no se pueden hacer más largos. ❌Si no hay suficientes minerales para construir el hueso, tampoco crecerán los huesos.❌ Muchas investigaciones prueban que la mala nutrición afecta el desarrollo del cuerpo. Es posible corregir estos efectos negativos. Pero las familias deben hacer los CAMBIOS necesarios durante la niñez o adolescencia. 🚨Después de que ya ha pasado esta etapa, es más difícil para el cuerpo corregir los efectos negativos. ☝🏼Para aumentar la estatura, es fundamental tener una alimentación balanceada rica en nutrientes esenciales como proteínas, calcio, hierro y vitamina D, además de mantener un estilo de vida saludable con suficiente sueño y ejercicio. ☝🏼EVITAR los ultraprocesados 🍭🍡🍣🥨🥐🥯que te roban la oportunidad de obtener nutrientes de verdad. 💤😴Dormir lo suficiente (especialmente durante la noche) es crucial, ya que la hormona del crecimiento se libera principalmente durante el sueño. ✅ así que… no todo es genética 🙌🏼 los factores ambientales y hábitos también influyen ☝🏼😀. . . . . . #crecimientoydesarrollo #nutricionenniñosyadolescentes #larginina #oxidonitrico #nitratos #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #hormonadecrecimiento
feed - GraphSidecar - 05/08/2025
✅Los/as atletas necesitan más calorías debido a la energía que gastan durante el entrenamiento y la competición. Aunque… las calorías se calculan de acuerdo al deporte, el sexo, la edad y otros factores. ESTOS SON LOS 7 QUE NO TE PUEDEN FALTAR! 🐣🥚HUEVO es conocido por sus POTEINAS de alta biodisponibilidad.  Ideal para desayuno o POST ENTRENO. 🍌BANANA Aporte de glucosa (para reponer el glucógeno). Ideal para PRE Y POST ENTRENO. 🥣AVENA Carbohidratos de absorción lenta. Magnesio, hierro y fibras. Ideal para desayuno o PRE ENTRENO. 🍶YOGURT HIPERPROTEICO Aporte de 15 gr. De Proteínas. Proteínas + Calcio + Probióticos 🍚 ARROZ O PAPA O BATATA Carbohidratos de para RECARGAR ENERGÍA. Fundamental para deportes de RESISTENCIA O ALTA INTENSIDAD. 🥜FRUTOS SECOS Grasas saludables + energía. Muy útiles para colaciones o snacks energéticos. Uso de porciones controladas si estás con SOBREPESO. POLLO O CARNE MAGRA O PESCADOS Fuente de proteína de ALTA CALIDAD + HIERRO. Ideal para almuerzos y cenas. Clave para el desarrollo de la masa muscular. Si sos vegetariano, incluí siempre legumbres + arroz o quinoa. ¿Entrenas y queres más información sobre alimentación en deportistas? Comenta con la palabra DEPORTE y te envío sugerencias. #nutricióndeportiva #nutricionenniñosyadolescentes #preypostentrenamiento #preypostentreno💪 #formativaspy #formativaspy
feed - GraphSidecar - 16/07/2025
🥶❄️¿Entrenas al aire libre y con bajas temperaturas? 🚨Entrenar a bajas temperaturas puede tener efectos tanto positivos como negativos en el rendimiento físico y la salud. 💯Por eso, reforzar el sistema inmunológico es lo esencial. ✔️esto es lo que *debes consumir:* ✔️MANDARINA Es rica en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir resfriados y gripes ✔️ZUMO DE ACEROLA La acerola es conocida por su excepcional cantidad de vitamina C, superando a muchas frutas cítricas ✔️TARTA DE ACELGA El hierro y el ácido fólico presentes en las acelgas ayudan a combatir la anemia y te hacen más fuerte. ✔️COLIFLOR La coliflor, ayuda a proteger las células del daño oxidativo, fortalecer el sistema inmunológico. Como opción podes hacer coliflor a la crema con un toque de perejil picado ✔️AJO El ajo posee propiedades antibacterianas y antivirales. Prepara un té que lleve zumo de limón, 2 dientes de ajo, 5 rodajas de jengibre y 3 cdas. De miel. Toma por la noche. ✔️KEFIR fortalece el sistema inmunológico, proteger contra bacterias dañinas. Además, el kéfir es una buena fuente de nutrientes como calcio, vitamina B12 ✔️LOCRO es conocido por sus propiedades nutritivas y energéticas. Es rico en vitaminas (A, B, C, y E) y minerales (hierro, potasio, magnesio, fósforo) ✔️CALDO DE HUESO es rico en proteínas y colágeno. Algunas marcas producen y venden caldo de huesos. @kevidapy @saisha.py . . . #entrenarconfrio #caldodehuesos #acerola #mandarina #ajo #creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #wheyprotein
feed - GraphSidecar - 25/06/2025
‼️¿Es verdad que determinados alimentos empeoran la ansiedad y que otros producen un efecto tranquilizante? ✅SI, es por eso que hoy te dejo opciones que SI podes desayunar si sufrís de ansiedad antes de los partidos. 🚨 acá la que tiene un papel fundamental es la *SEROTONINA (Hormona de la felicidad)*😀🤗 los carbohidratos complejos aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro. Opciones: ✅PANQUEQUE DE AVENA Y CACAO 🥞 Tanto la avena como el cacao aumentan la serotonina en el cerebro. ✅BISCOCHUELO DE BANANA Y AVENA🍌🥮 Estos alimentos son importantes porque el triptófano ayuda en la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo . BISCOCHUELO DE BANANA Y AVENA ✅YOGURT GRIEGO CON BANANA Y ARANDANOS. La banana y los arándanos son ricos en TRIPTÓFANO, además, combinado con yogurt griego obtienes además un aporte de 9 gr. De proteínas extra en 200 gr. ✅BATIDO DE LECHE SIN LACTOSA, BANANA Y CACAO. Todos estos ingredientes son ricos en SEROTONINA, además de ser bien completo y consistente. ☝🏼Tené en cuenta que debe ser al menos 1 hora o más antes de tu partido. El cacao debe ser 100%, el que te recomiendo es de @copalsapy . . . #ansiedad #ansiedadyalimentacion #ansiedadenniños #ansiedadprecompetitiva #postentreno #yogurwheyprotein #creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol Sabías de la serotonina?
feed - GraphSidecar - 17/06/2025
😱😩La ansiedad antes de los partidos, a menudo llamada “nervios de pre-partido” o “miedo escénico”, es una experiencia común para muchos atletas, tanto jóvenes como profesionales. Esta sensación de nerviosismo y presión puede manifestarse de diversas formas, desde 😥😳palpitaciones y sudoración hasta pensamientos negativos y dificultad para concentrarse. En general, cualquier excitante nos puede generar ansiedad. *Los más comunes son:* ✅Café por la cafeína que es un estimulante. Si sufrís de ansiedad es contraproducente. ✅Té con teína ✅Mate (por la mateína) ✅Coca cola por contener cafeína ✅Guaraná (tiene grandes concentraciones de cafeína) ✅Alimentos muy salados, como por ejemplo: Takis, yes yes o papas fritas ✅Chocolate (por contener teobromina) ✅Consumo excesivo de azúcares, como por ejemplo: alfajores triple ✅Alimentos con muchas grasas saturadas (embutidos o patés, bollería industrial, etc.) Además, también puede causarnos ansiedad los aditivos de algunos productos que podemos encontrar en el supermercado. Por ejemplo, el ✅glutamato de monosodico. ☝🏼Es de vital importancia tener una alimentación saludable. En el caso de que tengas ansiedad, es muy importante que potencies el consumo de alimentos que reducen la ansiedad y que limites el consumo de aquellos que la pueden causar. 💯 te dejo algunos desayunos que NO DEBES HACER SI SUFRIS DE ANSIEDAD 🥺 . . . #ansiedadprecompetitiva #ansiedadprecompetencia #ansiedadyalimentación #ansiedadyalimentacion #cafeina #creatina #postentreno #yogurwheyprotein #creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #preentreno #postentreno #wheyprotein #formativasapf #formativasccp
feed - GraphSidecar - 13/06/2025
#Formativaspy2025 | Fecha 16 | Torneo Anual ♻️ Actualizamos #Resultados 🗞 Info presentado por @nutridianamartinez . . . . . . #formativaspy #inferiores #apf #inferioresafa #paraguay🇵🇾❤️ #fùtbol #futból #futebol #selección #juegos #pelotas #olímpia #cerroporteño #luqueño #nacional #guarani #sub13 #sub14 #sub15 #sub16 #sub17 #sub18 #sub19 #sub20 #sub23 #nutri #nutricao
feed - GraphImage - 08/06/2025
Esto es lo que No te conviene y lo que SÍ te conviene! ✅Antes de entrenar, puedes consumir alimentos que te brinden energía y eviten molestias digestivas. ❌Evita alimentos ricos en grasas, picantes y con mucha fibra. No cheetos, takis. Aguacates o muchos frutos secos. 💯Lo que sí puedes comer: Carbohidratos simples: Frutas frescas como manzanas, sandías, naranjas, banana, miel de abejas 🐝 ❌Lo que no debes comer: Alimentos ricos en grasas: Pueden causar malestar estomacal. ❌Alimentos picantes: Pueden irritar el estómago. ❌Alimentos con mucha fibra: Pueden causar hinchazón y gases. ❌Alimentos nuevos: Si no estás seguro de cómo reaccionará tu cuerpo, evita probar alimentos nuevos antes de entrenar. 💦 la única bebida que debes tomar es agua. ❌ evita: gaseosas, mucho café (2 horas antes si), helados. ✅ Para la recuperación o post Entreno lo ideal son alimentos que contengan muchas proteínas como el huevo, sandwich de huevo, huevos, revueltos, yogures, proteicos, sandwiches de pollo, proteínas como el Whey y demás. ✅💯Guarda este pos para que no se te pierda y compartí con aquellas personas que podría serles útil🤗 . . . #nutricionysalud #nutriciondeportiva #nutricióninfantil #nutricionenniñosyadolescentes #nutriciónsaludable #nutricionistapy #nutridianamartinez #formativaspy⚽️🧤 #formativaspy #preentreno #postentreno💪 #premiunwhey #landerfitparaguay #creatinamonohidratada
feed - GraphSidecar - 02/06/2025
🚨Sabías que existen existen ciertos alimentos y hábitos alimenticios que pueden afectar negativamente el crecimiento en niños y adolescentes ❓ Y si… para que veas que la nutrición es parte fundamental del crecimiento y desarrollo. ☝🏼 primero quiero explicarte: qué son los 🔈alimentos naturales, procesados y ultra procesados. ✅Los alimentos naturales son aquellos que se consumen en su estado original o con procesos mínimos de preparación, 🍇🍒🥑🥒🥬mientras que los alimentos procesados han sido modificados durante su producción, 🍞🫙y los ultraprocesados contienen ingredientes artificiales y aditivos.🍣🍤🍡🍭 ✅El consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados, la falta de sueño y el sedentarismo pueden afectar la *producción de la hormona del crecimiento*. 🍔🌭🍟Alimentos que pueden afectar el crecimiento: Azúcares y alimentos ultraprocesados:🥨🥫🍰🧁 El consumo excesivo de estos alimentos puede interferir con la producción de la hormona del crecimiento. 🤧Alimentos que pueden causar intolerancias o alergias: La intolerancia a la proteína de la leche, por ejemplo, puede dificultar la absorción de nutrientes esenciales. 🚨Falta de alimentos esenciales:‼️ La falta de una dieta equilibrada con suficientes proteínas, vitaminas y minerales puede llevar a un retraso en el crecimiento. . . . #hormonadecrecimiento #hormonadelcrecimiento #ultraprocessados #crecimientoydesarrollo #desarrolloenniños #comocrecer #alimentosultraprocessados #nutricióninfantil #nutricionenniñosyadolescentes #nutriciondeportiva #nutriciónenfútbol #nutricionenfutbolistas #nutriciondeportivapy #nutricionistapy #formativaspy #formativaspy⚽️🧤
clips - GraphVideo - 26/05/2025
🚨 No tomes tus suplementos, en estos horarios‼️ Soles tomar vitaminas suplementos por indicación médica o porque simplemente viste alguna publicidad❓ ‼️ Sabías que existe un horario en donde podés aprovechar y optimizar la absorción de estos❓ Todos los suplementos podes encontrarlos en la tienda de @vitaminshoppe_paraguay @vitaminparaguay . . #vitaminas #suplementos #horariosdevitaminas #ashwagandha #vitaminad3 #vitaminad #omega3 #selenio #zinc #nutricionysuplementacion #nutricionysuplementaciondeportiva #nutricionysuplementacion #nutriciónysueño #nutricionyestilodevida #nad #liposomal #complejob #energía #nutricionistapy Sabías los horarios?
clips - GraphVideo - 14/04/2025
🚨post entreno, 💡ideas de alimentos que SI podes consumir‼️ 📣Los alimentos POST ENTRENO, son aquellos que se consumen después de hacer ejercicio y ayudan a recuperar los nutrientes gastados. Son una parte importante de la nutrición deportiva. ✅Ayudan a restaurar las reservas de glucógeno, ✅Optimizan la recuperación, ✅Disminuyen la degradación de los músculos, ✅Favorecen el crecimiento muscular. ⁉️Qué comer ⁉️ 🥪🌯🌮Proteínas de alta calidad, Carbohidratos🧋🥤🍯Grasas saludables, 🥑🍳Agua. ⁉️Cuándo comer‼️ Lo ideal es consumirlos dentro de los primeros 30-60 minutos después de entrenar. Te dejo algunas opciones 😊 Y vos… que comes después de entrenar?? . . . #creatina #postentreno #yogurwheyprotein #creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #wheyprotein #yogurhiperproteico @lacteostrebol ¿Sabías esta información?
feed - GraphSidecar - 01/04/2025
🚨Esto NO es un pre entreno.‼️ 1. Turrón de maní: es una golosina, no un alimento. Contiene jarabe de glucosa, aromatizantes, emulsificantes y demás ingredientes que no aportan un buen valor nutricional. 2Alfajores rellenos de tres pisos: 🍩contienen exceso de azúcares simples, grasas saturadas y calorías. Sin aporte nutricional relevante. ✅ Como Pre entreno necesitas alimentos que te provean de combustible como la banana, miel de abejas, barritas proteicas, jugo de remolacha, creatina monohidratada y demás ☝🏼Y vos… ¿Qué llevas de Pre entreno a tus prácticas? . . . . #creatina # creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #wheyprotein #landerfit @landerfitparaguay
clips - GraphVideo - 26/03/2025
🚨Esto es lo que no debes comer como pre entreno.‼️ 1. Turrón de maní: es una golosina, no un alimento. Contiene jarabe de glucosa, aromatizantes, emulsificantes y demás ingredientes que no aportan un buen valor nutricional. 2. ⁠ Gaseosas. 🥤Es una mezcla de edulcorantes agua carbonatada, azúcares añadidos, jarabe de alta fructosa, caramelo, ácido fosfórico y saborizantes. Demás está decir que no es nada bueno para pre entreno. 3. ⁠ Pancho: 🌭tienen carne procesada, sodio y ácidos grasos trans. Son bajos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Contienen aceites hidrogenados y potenciadores de sabor. 4. ⁠ Alfajores rellenos de tres pisos: 🍩contienen exceso de azúcares simples, grasas saturadas y calorías. Sin aporte nutricional relevante. ☝🏼Y vos… ¿Qué llevas de Pre entreno a tus prácticas? . . . . #creatina # creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #wheyprotein #preentrenamiento #turron #pancho
feed - GraphSidecar - 24/03/2025
🚨 Te sacaron la vesícula y no te dijeron cómo tenías que alimentarte?? ‼️Si ya no tenes vesícula, o tenes cálculos biliares y estás en proceso de ir a una cirugía, este video es para vos 🫵 @vitaminparaguay . . . #vesicula #vesícula #bilis #higado #alimentacionpostoperatoria #alimentaciónpostcirugía #calculosbiliares #cálculosbiliares #colecistectomía #colecistectomia #colecistectomialaparoscopica #higadograso #grasassaludables #hinchazónabdominal #dolorabdominal #gasesintestinales #enzimasdigestivas #amilasa #lactasa #pancreatic #papaina #papaína #bromelina
clips - GraphVideo - 18/03/2025
🚨Esto es lo que la CREATINA, le hace a tu cuerpo‼️. La creatina es un compuesto derivado de tres aminoácidos, que aumenta la fuerza y el rendimiento muscular.  Se usa como suplemento deportivo para mejorar el rendimiento físico ✅La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina ✅Como con cualquier suplemento alimentario, es importante elegir un producto sea aprobado por el Código Mundial antidopaje y tenga el registro sanitario correspondiente.🤘🏻 ✅La que recomiendo es la CREATINA MONOHIDRATADA. 🛑¿Cuánta CREATINA TOMAR? La dosis recomendada es de 3 a 5 gr. Pero eso va a depender de tu composición corporal y edad. 🤘🏻¿Cómo se absorbe mejor?. Mezclando con CARBOHIDRATOS O PROTEINAS, ya que la insulina va a hacer que se absorba mucho mejor. ‼️Tip muy importante. Tenes que consumirla todos los días por más que no entrenes, porque funciona por saturación. . . . #creatina # creatinamonohiratada #arginina #larginina #oxidonitrico #nitratos #creatinamonohidratada #masamuscular #suplementosparadeportistas #nutricionenadolescentes #formativaspy #formativaspy⚽️🧤 #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #argininapro #bebidasisotonicas #bebidasdeportivas #hidrataciondeportiva #hidratacionenelfutbol #preentreno #postentreno #wheyprotein @landerfitparaguay
feed - GraphSidecar - 04/03/2025

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