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Marco Trovato

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Biografía

Ex-Pdte del Club Olimpia 2014-2020, Hijo De Dios y de la Virgencita de Caacupe


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rodrigogabriagueznutricionista

Posteos Recientes

Felices Pascuas! Visita de Domingo en Familia 🍅🫑
clips - GraphVideo - 20/04/2025
Una carrera espectacular, Primera en Paraguay 5i50, se disfrutó un montón las 2:50 hs más aún con el acompañamiento de la familia y de amigos. Felicidades a la organización @ironmanparaguayoficial , impecable todo !!! Nos vemos en la próxima !!!
feed - GraphSidecar - 16/04/2025
Día de visita en familia 👨🏻👩🏻‍🦰👩🏻👧🏻👦🏼🍅🫑, viendo como estamos creciendo para sacar lo mejor 💪🏻
feed - GraphSidecar - 06/04/2025
(Cont) al terminar la transición de la bici a la corrida, salgo a correr buscando mi ritmo, aún llovía, meto los primeros 3km a 5:50, muy cómodo con ganas de acelerar, pero la lluvia paró y salió el sol 🌞 🔥 , y de la nada estaba corriendo dentro de un sauna húmedo. Me ahogaba al correr, ese ambiente no me dejaba respirar, la gente era increíble como apoyaba, pero las piernas pasaron a pesar una tonelada cada una. El primer km, 6:15 después 6:40 y de ahí se fue arriba de 7 min por km. El sueño se acababa, ya no íbamos a bajar las 6 hs. La cabeza decía basta, deja de correr, pero el corazón decía termínalo, como sea. Iba de puesto de hidratación al otro , llegaba y me tiraba kilos de hielo. 3 vueltas para llegar a los 21 km que parecían que no iban a terminar. Pero Dios y la virgen empujaban, y pensar en mi esposa que me esperaba en la meta hicieron posible que la termine. Nada más queda agradecer a mis entrenadores @fellipe_santoss y @oscarduartepf . Mi Nutricionista @rodrigogabriagueznutricionista por guiarme en esta locura. Gracias a la que siempre está @jazmin_trovato , sin vos no iba a ser posible y a mis hijos, padres, hermanos y sobrinos que apoyan. Mención especial a mis amigos que bancan y apoyan en las buenas y las malas. Nos vemos en la próxima y el sueño sigue intacto!!! @ironman703panama
feed - GraphSidecar - 02/04/2025
Un Ironman 70.3 más, de cada carrera se aprende algo. Iba con la idea puesta de bajar mi tiempo y disfrutar de una súper rápida carrera. Cambiaron el recorrido de la bici 15 días antes de la carrera, metiendo 750 mts de desnivel positivo, es como que subas 4 veces el cerro Caacupe en 90 km de carrera. No estaba entrenado para eso, solo las últimas semanas el coach cambió el entrenamiento pero ya no había tiempo. Igual fuimos con la esperanza de meter una buena bici. La carrera es hermosa y está súper bien organizada, la largada de la natación es épica saltando de un muelle en la salida del canal de Panamá al océano pacifico, con corriente a favor, literal volé en el agua para mí, 27 min de una natación normal para mí de 47 min. Al salir del agua mi cabeza me decía, hoy es el día de bajar las 6 hs y la vamos a romper. Al subir a la bici todo estaba muy bien, me sentía muy fuerte, salí metiendo potencias en el plano de 240 w a 38 km/h, hice la primera vuelta al casco viejo en parciales de 8 min x 5 km , pero a partir de ahí comenzó lo duro, empecé a subir los puentes, el pace se fue al caraj…. , y ahí al bajar la primera vez el puente de las Américas a 68 km/h se me sale la cadena (aprendizaje: elegir el mejor taller para armar la bici y probar y probar. También estudiar y aprender en detalle cómo funciona el sistema de cambios para no volver a pasar por esto jamás) en total fueron 3 veces , cada vez que bajaba en velocidad se me salía la cadena, perdí más de 10 a 12 min en total. La cabeza ya se desmoronaba, el objetivo de bajar las 6hs empezaba a desaparecer. Llegando al final los últimos 10k de bici fueron bajo una torrencial lluvia que calmó el calor y el sol que me quemaba la espalda. Aceleré a fondo bajo la lluvia y abre pasado fácilmente 200 personas en esos últimos km. Igual cerré una buena bici para tanto desnivel pero por todos los problemas, quemé todas mis piernas. Al bajarme de la bici, me sentía muy bien, cansado pero bien, la estrategia que me dio @fellipe_santoss era salir tranquilo y encontrar mi ritmo a medida que pasaban los km de la corrida. Bajar las 6 hs significaba meter una media maratón en 2hs, era posible, pero al salir… (continuará)
feed - GraphSidecar - 02/04/2025
Feliz Navidad ❤️🎄
feed - GraphSidecar - 25/12/2024
Visita a Bella Terra 🍅😍 @soleilsapy
feed - GraphSidecar - 24/12/2024
Un Ironman 70.3 mas, gracias a Dios y a la virgen por darme salud, a mi familia que me apoya y a mis amigos que siempre están . Nos vemos en la próxima !!!
feed - GraphSidecar - 16/12/2024
Bella Terra ❤️🌱 @soleilsapy @rijkzwaanparaguay @solarisfertilizer.py
feed - GraphSidecar - 12/10/2024
Bienvenidos los tomatitos Cherrys a la familia de 🍅
feed - GraphSidecar - 05/10/2024
Visita a Bella Terra 🌱🍅🫑 transplante de Plantines de tomate.
feed - GraphSidecar - 28/09/2024
Hermosa Postal 😍❤️🍅🌱 @soleilsapy @solarisfertilizer.py @rijkzwaanparaguay 📸 @maxi_sama
feed - GraphImage - 26/09/2024

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